Was ist dir wichtig im Leben? Gemeinschaft? Liebe? Fürsorge? Gesundheit? Vertrauen?
Wie fühlt sich diese Qualität an? Wie spürst du es in deinem Körper, wenn du Gemeinschaft, Liebe, Fürsorge, Vertrauen oder eine andere für dich wichtige Qualität erlebst? Wenn es dir schwerfällt, dieses Gefühl zu spüren, erinnere dich an einen Moment, in dem du diese Qualität erlebt hast. Es muss nicht vollkommen gewesen sein; eine Ahnung davon reicht. Manchmal ist auch diese schwer zu finden. Doch wenn du es nie erlebt hättest, gäbe es auch die Sehnsucht nicht.
Spüre in die erfüllte Qualität hinein. Wie fühlt es sich an, wenn sie präsent ist? Wenn du mit ihr verbunden bist? Robert Gonzales* nennt das die „Schönheit der Bedürfnisse“. Unabhängig davon, ob die Qualität jetzt gerade erfüllt ist oder nicht, kannst du dich immer mit dem Gefühl verbinden, das sie in dir auslöst. Du kannst sie jederzeit in dir wachrufen. Vielleicht braucht das ein wenig Übung, aber sobald du es kannst, wird diese Fähigkeit zu einer Quelle unendlicher Energie. Diese Qualitäten sind immer da! Niemand kann sie dir geben oder nehmen. Sie sind Teil des Lebens. Manchmal verlieren wir nur die Verbindung zu ihnen. Dann können wir die Übung von oben machen und uns wieder damit verbinden.
Ein Beispiel: Stell dir vor, jemand zeigt dir Wertschätzung. Manchmal kannst du sie gut annehmen, manchmal gar nicht. Warum? Wenn du gut mit der Qualität der Wertschätzung verbunden bist, können die Worte dich erreichen. Wenn nicht, finden sie keinen Ankerpunkt. Das Äußere ist gleich – die andere Person sagt dir etwas Wertschätzendes. Doch im Inneren passiert das Entscheidende: Kannst du dich mit dieser Qualität verbinden oder nicht?
Hier entsteht wahre innere Freiheit: Du erhältst Zugang zu einer unerschöpflichen Quelle an Lebensenergie.
In dieser Meditation kannst du es selbst ausprobieren, wenn du magst.
